En definitiva, aprender a soltar es un proceso liberador que nos permite vivir con una mayor paz y felicidad.La TCC te ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos o irracionales que pueden dificultar el proceso de soltar. Trabajar con un terapeuta puede ser especialmente efectivo.Reúne evidencia: Antes de confrontar a la person
El ser humano tiene miedo a la soledad, porque en tiempos prehistóricos, quedarse solo/a significaba morir. Period necesaria la tribu para sobrevivir. Entender el funcionamiento de la mente ante una situación de rechazo nos ayuda a comprender el dolor que sentimos.La aceptación de que una relación ha terminado es el primer paso para superar una
Uno de los motivos más habituales para buscar apoyo psicológico o vivir un proceso de cambio son los problemas de autoestima y relaciones. La autoestima en la pareja se ve fuertemente condicionada por múltiples factores que nos hacen sentir que la «perdemos» o incluso que nos la han «quitado».Por este motivo es habitual que en las relaciones
La simple presencia de un amigo en momentos difíciles puede ser suficiente para disminuir la ansiedad y brindar consuelo.Apoyar no significa asfixiar. Respetar el espacio y la individualidad del otro asimismo es una forma de apoyo. Significa que confíVencedor en tu pareja y que no necesitas estar encima las 24/7 para que la relación funcione.Es
El pensamiento forma parte de la vida, al igual que el remembranza. Cuando pensar en alguien se torna un peso que te aleja del estado deseado de ilusión, alegría y bienestar, es positivo hacer poco al respecto. Por ejemplo, cuando este pensamiento se convierte en una forma de rumiación mental.En la Cuadro digital en la que vivimos, la comunicaci